깊은 숙면을 위한 비밀 여덟가지
지금부터 염증과 싸움의 도움되는 단계를 시작합니다. 염증을 이기기 위해 먹습니다.유산소 운동을 꾸준히 하세요.체중관리를 하세요. 특히 복부비만충분한 수면을 취하세요.담배를 끊으세요.알콜사용을 제한 하세요.만성 스트레스를 극복 하세요.몸이 무거워지고 있습니까? 깊은 잠을 자야하는데 우리는 계절변화에 민감한 민족중에 민족으로 우리는 지금까지 잘 살아왔습니다. 이렇게 계속 뒤척이는 상태로 잠을 자다보면 결국 수면시간 또한 계속 줄여들꺼라 생각합니다. 신체 바이오리듬 또한 쉴새없이 분주하게 돌아가겠죠. 또한 나이가 들어감에 따라 잠자리에 민감함은 더욱 가속도가 붙지 않을까 조심스러 걱정또한 안된다면 거짓이라 생각합니다. 모든 사람들이 어렵게 격고 있는 고통은 수면부족으로 제일 큰 비중이 차앓을 싶습니다. 사실 ..